Zoek in categorie

Zoek merk in categorie

Geef hoeveelheid in

Vlees met wok groenten

 (3)    0

Vlees met wok groenten.

Heerlijke gezonde en maaltijd. En koolhydraatarm

Ingrediënten voor een maaltijd met 2 personen:

Bereidingswijze:

  • Zet de oven aan op 200 graden en pak een ovenschaal. Champignons.
  • Vet de ovenschaal in met roomboter.
  • Kruid het vlees en bak naar uw wens.
  • Pak een koekenpan en bak het vlees aan in de roomboter.
  • Leg het vlees in de ovenschaal.
  • Pak een wokpan en giet het overgebleven vet uit de koekenpan in de wokpan. Vul het desgewenst aan met roomboter.
  • Snij de ui in ringen en de paprika in stukjes. En gooi ze in de wok pan. En bak het aan.
  • Voeg een flinke scheut rode wijn en wat water toe. Hierna voegt u de bouillon, gedroogde tijm, nootmuskaat en peper toe.
  • Roer het geheel door en wok dit 5 minuten op een volle pit.
  • Snij de champignons en de tomaat in stukjes en verdeel het over het vlees in de oven.
  • Na het wokken kun je de groenten over het vlees verdelen in de oven. En strooi de parmezaanse kaas er overheen.
  • Bak het geheel een half uur mooi bruin.

Eet smakelijk.

 (3)    0

Your comment has been sent successfully. Thanks for comment!
Heeft u een opmerking naar aanleiding van dit blog? We zijn benieuwd naar uw mening!
Captcha