Biologische voeding voedingssupplementen en vitamines kopen? Vergelijk en koop voordelig!

Vlees met wok groenten

Vlees met wok groenten.

Heerlijke gezonde en maaltijd. En koolhydraatarm

Ingrediënten voor een maaltijd met 2 personen:

  • 2 stukken vlees. Karbonade, varkenshaas, sukade of kip wat u zelf het lekkerste vindt. 
  • Roomboter.
  • 1 ui.
  • 1 paprika.
  • Champignons.
  • Tomaat.
  • Bouillon blokje / bouillon poeder.
  • Rode wijn.
  • Nootmuskaat.
  • Gedroogde tijm.
  • Zout.
  • Peper.
  • Geraspte parmezaanse kaas.

Bereidingswijze:

  • Zet de oven aan op 200 graden en pak een ovenschaal. 
  • Vet de ovenschaal in met roomboter.
  • Kruid het vlees en bak naar uw wens.
  • Pak een koekenpan en bak het vlees aan in de roomboter.
  • Leg het vlees in de ovenschaal.
  • Pak een wokpan en giet het overgebleven vet uit de koekenpan in de wokpan. Vul het desgewenst aan met roomboter.
  • Snij de ui in ringen en de paprika in stukjes. En gooi ze in de wok pan. En bak het aan.
  • Voeg een flinke scheut rode wijn en wat water toe. Hierna voegt u de bouillon, gedroogde tijm, nootmuskaat en peper toe.
  • Roer het geheel door en wok dit 5 minuten op een volle pit.
  • Snij de champignons en de tomaat in stukjes en verdeel het over het vlees in de oven.
  • Na het wokken kun je de groenten over het vlees verdelen in de oven. En strooi de parmezaanse kaas er overheen.
  • Bak het geheel een half uur mooi bruin.

Eet smakelijk.

Vlees met wok groenten
Biologische voeding voedingssupplementen en vitamines kopen?
Vergelijk items
  • Totaal (0)
Vergelijken
0