Voeding Tips, Gezonde Recepten en Producten

Chiazaad gezond? Voordelen, werking en voedingswaarde volledig uitgelegd

Chiazaad is uitgegroeid tot een van de populairste superfoods in Nederland. Je vindt de kleine zwarte en witte zaadjes in yoghurt, smoothies, salades en vooral in de bekende chiazaad pudding.…

Gezond, Tips, voeding

Voeding

Zonnebloemolie: complete gids over gezondheid, babyverzorging, massage, bakken en frituren

Zonnebloemolie is een van de meest gebruikte plantaardige oliën in Nederland. Je vindt deze veelzijdige olie in vrijwel iedere supermarkt en steeds vaker ook in biologische winkels. Toch weten veel…

Eten, Gezond, voeding

Voeding

Turmeric: is het gezond, hoe gebruik je het dagelijks en wat is het verschil met kurkuma?

Turmeric is de internationale naam voor kurkuma, een felgele specerij die al eeuwenlang wordt gebruikt in de Aziatische keuken. In Nederland groeit de popularit cceit snel, niet alleen als smaakmaker…

Eten, Gezond, voeding

Voeding

Waarom je resultaten in de sportschool stilvallen, en wat daaraan te doen is

Je eet gezond, je neemt je supplementen serieus en je staat trouw een paar keer per week in de sportschool. Toch merk je dat je vooruitgang de laatste tijd stokt.…

Training, voeding, voedingssupplementen

Voeding

Havermelk: Zelf Maken, Gezonde Voordelen en de Beste Keuze

Havermelk is uitgegroeid tot een van de populairste plantaardige melksoorten van dit moment. Steeds meer mensen kiezen voor dit romige alternatief vanwege de zachte smaak, veelzijdigheid en het feit dat…

Gezond, voeding

Voeding

Kombucha maken: voordelen, gezondheid en een complete gids

Kombucha maken is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een populaire manier om thuis een gefermenteerde thee te bereiden. Deze licht bruisende drank wordt gemaakt van thee, suiker en een SCOBY…

Gezond, voeding

Voeding

Kefir gezond? Voordelen, probiotica en verschil met yoghurt

Kefir is de afgelopen jaren steeds zichtbaarder geworden in supermarkten en recepten. De lichtzure, gefermenteerde drank wordt vaak in één adem genoemd met darmgezondheid, probiotica en een gezond microbioom. Daardoor…

Gezond, Tips, voeding

Voeding

Voeding voor een gezond hart: cholesterol, bloeddruk en bloedsuiker

Een gezond voedingspatroon speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van hart en bloedvaten. Wat je dagelijks eet, kan invloed hebben op onder andere je cholesterolgehalte, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en lichaamsgewicht.…

Gezond, Tips, voeding

Voeding

Paranoten, hazelnoten, macadamia noten, pijnboompitten en pindakaas gezond?

Noten, zaden en notenpasta's passen goed binnen een gevarieerd voedingspatroon. Ze leveren onder andere onverzadigde vetten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Toch verschillen de voedingswaarden behoorlijk per soort. Zo staan…

Gezond, voeding

Voeding

Is yoghurt gezond? Voedingswaarde, voordelen en afvallen

Yoghurt is een populair voedingsmiddel dat gemakkelijk past binnen een gezond en gevarieerd eetpatroon. Het bevat verschillende voedingsstoffen, waaronder eiwitten, calcium en vitamine B12. Daarnaast kan yoghurt, afhankelijk van de…

Gezond, Tips, voeding