De kans dat je weleens hebt gehoord van een sapkuur die is vrij groot. Zo zijn er namelijk ontzettend veel mensen die zo’n kuur voor een bepaalde periode volgen. Toch zien we dat een groot deel van de mensen die er weleens van heeft gehoord, niet precies weet wat het is en hoe het nu eigenlijk werkt. Omdat we met elkaar gezonde voeding en voldoende beweging steeds belangrijker vinden, past het volgen van een sapkuur hier ook ontzettend goed bij. We leggen je aan de hand van enkele praktische voorbeelden niet alleen uit wat het is en hoe zo’n kuur in de praktijk werkt. Zo weet begrijp je beter wat de effecten ervan zijn.
Wat is een sapkuur?
Inhoudsopgave
Voor we verdergaan met de werking van een sapkuur, is het goed om eerst even te vertellen wat zo’n kuur nu eigenlijk is. Een sapkuur is een vorm van detoxen waarbij je voor een bepaalde periode alleen maar verse sappen drinkt. Deze sappen bestaan uit niet alleen groente, maar ook uit verschillende soorten fruit. Het doel van deze kuur is dat je lichaam niet alleen ontgift tijdens deze periode, maar zichzelf ook reinigt doordat je verder niets anders binnenkrijgt.
De voordelen van een sapkuur
De reden dat mensen kiezen voor een sapkuur, is uiteraard omdat het gezond voor je is. Het eerste voordeel is dat het je kan helpen om wat kilo’s kwijt te raken. Doordat je natuurlijk wat minder calorieën binnenkrijgt, maar wel het nodige blijft verbruiken, is de kans groot dat je door dit tekort wat afvalt. Daarnaast geven de sappen je ook een flinke vitamineboost en zitten ze vol met mineralen. Belangrijk is dan wel dat je kiest voor een kwalitatief hoogwaardige sapkuur zoals de happy juice sapkuur. Naast dat het bijdraagt aan wat gewichtsverlies, kan het je immuunsysteem versterken en ook je energieniveau verhogen.
Hoe lang duurt een sapkuur?
Hoelang een sapkuur duurt, hangt volledig af van jezelf. Zo zijn er mensen die even willen ontgiften, omdat ze bijvoorbeeld tijdens hun vakantie ongezond hebben gegeten. Deze mensen kiezen vaak voor een weekendkuur. Ook kun je ervoor kiezen dit een week te doen en zijn er ook mensen die het langer doen. Het enige wat wel belangrijk is, is dat je goed naar je lichaam luistert. Twijfel je over het feit of het verstandig voor je is? Bijvoorbeeld omdat je gezondheidsproblemen hebt? Dan doe je er verstandig aan om dit onder begeleiding van je huisarts of een diëtist te doen.
Hoe gaat het in z’n werk?
Nu je precies weet wat een sapkuur is, is het goed om even kort uit te leggen hoe het werkt. Omdat ons lichaam moet wennen aan het verschil in voedsel dat we binnenkrijgen, is het aan te raden je vaste voedsel stap voor stap af te bouwen. Dit kun je doen door bijvoorbeeld iedere dag een vaste maaltijd te vervangen en wat meer water te drinken, zodat je lichaam afvalstoffen ook eenvoudiger kan afvoeren op het moment dat je met je sapkuur begint.
