Als het om het verbeteren van onze gezondheid gaat, zijn mineralen minstens even belangrijk als vitaminen. Wat beteken mineralen voor onze gezondheid en in welke voeding vinden we ze in de grootste hoeveelheid terug?
Organische stoffen
Inhoudsopgave
Mineralen en spoorelementen zijn anorganische stoffen met een belangrijke invloed op ons metabolisme of onze stofwisseling. Die regelt onze vetverbranding en is dus bepalend voor de hoeveelheid vet die we verbranden en voor de snelheid waarmee we ons overgewicht verliezen.
Maken deel uit van échte mineralen:
- Calcium
- Chloor
- Fosforn
- Kalium
- Natrium
- Magnesium
Dit zijn de sporenelementen onder de mineralen
Naast deze mineralen hebben we ook sporenelementen nodig. Wél in veel kleinere hoeveelheden dan mineralen.
- Chroom
- Fluoride
- IJzer
- Jodium
- Koper
- Selenium
- Zink
- Molybdeen
- Mangaan
En dan zijn er ook nog niet essentiële stoffen. Die hebben we niet écht nodig en zijn bij een kleine hoeveelheid zelfs giftig:
- Arseen
- Kobalt
- Lithium
- Lood
- Nikkel
Mineralen zorgen voor:
- Sterke botten en tanden
- Voldoende energie
- Evenwichtige hormonen
- Het regelmatig aanvullen van onze watervoorraad
- Een sterk immuunsysteem
- Extra natuurlijke weerstand
Voeding rijk aan mineralen
- IJzer: zorgt voor de vorming van rode bloedlichaampjes en vind het vooral in brood, vlees, in vleeswaren en in mindere mate ook in groene bladgroenten
- Chroom: regelt de aanmaak van insuline en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Het regelt onze vetverbranding en ons hongergevoel en doet ons sneller afvallen. Chroom vinden we vooral in zuivelproducten, in aardappelen, broccoli, in volkorenbrood, biergist, in vlees, groenten en in lever
- Magnesium: zorgt voor sterke botten, voor de aanmaak van lichaamseigen eiwit en voor het goed functioneren van spieren. Magnesium is vooral aanwezig in rauwe cacao en in pure chocolade, in garnalen, groene groenten, granen en in noten
- Chloride: zorgt voor een gezonde vochtbalans en een goede vertering van eiwitten. Het is vooral aanwezig zout en in zuurkool
- Fosfor: zorgt voor sterke botten en tanden en is vooral aanwezig in melk, vette vis, vlees en in brood
- Jodium: zorgt voor een gezonde schildklier. Je vindt jodium in (zee)water, spinazie en in vis, schaal- en schelpdieren, in brood en in sommige margarines
- Kalium: zorgt voor de goede werking van onze lichaamscellen, weefsels en organen en voor sterke spieren
- Koper: is nauw betrokken bij de vorming van bindweefsel en van onze botten en zorgt voor meer natuurlijke weerstand. Het is aanwezig in onbewerkte noten en in orgaanvlees zoals lever en niertjes
- Mangaan: zorgt voor onze energiestofwisseling en zeker bij die van aminozuren, koolhydraten en cholesterol. Het beschermt ook tegen stress en komt voor in volkoren graanproducten, groenten, fruit en thee
- Molybdeen: regelt mee de stofwisseling van koolhydraten en vetten. Het zit onder andere in graanproducten, tarwekiemen, pitten en noten
- Seleen: beschermt tegen allerlei schadelijke stoffen en voorkomt beschadiging van onze rode bloedlichaampjes en lichaamscellen
- Zink: zorgt voor voldoende eiwitten en zorgt voor een gezonde bij de groei van alle lichaamsweefsel
- Fluoride: beschermt onze botten en tanden
Mineralen zijn voor onze gezondheid even belangrijk als vitaminen. Het is dus belangrijk dat we onze voorraad mineralen regelmatig aanvullen. Voedingssupplementen op basis van mineralen en vitaminen kies en bestel je online
Vind hier vele mineralen voor een goede gezondheid en een normale groei. Mineralen zijn onmisbaar om te blijven functioneren. In het meeste eten en drinken zitten mineralen. Toch kan het zijn dat u uw mineralen moet aanvullen middels supplementen. Slikt u bepaalde medicijnen, waardoor u extra mineralen nodig heeft? Bent u zwanger, eet u te weinig of eet u veels te eenzijdig?
Mineralen en spoorelementen zijn dan belangrijk om uw gezondheid op peil te houden. Hier vindt u mineralen, waaronder chloor, calcium, natrium, kalium, magnesium en fosfor. Tevens kunt u hier artikelen verkrijgen van spoorelementen. Dit zijn de mineralen die uw lichaam minder nodig heeft, zoals ijzer, chroom, mangaan, koper, jodium, fluoride, molybdeen, zink en seleen. Bekijk het brede aanbod aan mineralen. Neem gerust contact op, indien u vragen heeft.
Mineralen zijn onmisbaar om goed te blijven functioneren. In bijna al het eten en drinken zitten mineralen. Toch is het goed dat u uw mineralen aanvult middels supplementen. Het zorgt voor een goede gezondheid en een normale groei.
