Zoek in categorie

Zoek merk in categorie

Geef hoeveelheid in

Koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten

 (0)    0

Sinds we weten dat ze een belangrijke oorzaak zijn van overgewicht eten we steeds minder koolhydraten. We moeten daarbij toch onderscheid maken tussen snelle en trage koolhydraten. In nutteloze en ongezonde crash diëten eet men uitsluitend eiwitten zonder vetten of koolhydraten. Dat is zo eenzijdig en extreem dat we zo'n dieet onmogelijk lang volhouden. Koolhydraatarm is niet hetzelfde dan koolhydraatvrij. Met onze koolhydraatarme quiche geniet je maximaal van een koolhydraatarm voedingspatroon met veel eiwitten maar ook met de juiste vetten en koolhydraten.

Wat eet je in een koolhydraatarm dieet?

In een koolhydraatarm dieet eet je geen geraffineerde witte suiker en zetmeel.Koolhydraatarme recepten

In plaats van hun witte tegenhanger eet je dus:

  • Alle volkorengranen: zoals haver, zemelen, tarwe, rogge en gerst
  • Volkoren producten: volkoren deegwaren, volkoren rijst en aardappelen
  • Veel verse groenten: dagelijks gemiddeld 500 gram
  • Fruit
  • Onbewerkte noten: die zijn ongezouten, ongebrand en niet geroosterd
  • Zaden en pitten
  • Vette vis

Koolhydraatarm recepten: 

Quiche met spinazie, zaden en pitten

Quinoa met verse groenten

Kip met chorizo, spinazie en zoete aardappelen

 (0)    0

Your comment has been sent successfully. Thanks for comment!
Heeft u een opmerking naar aanleiding van dit blog? We zijn benieuwd naar uw mening!
Captcha