Aambeien voorkomen en verzachten: tips en advies

Aambeien voorkomen en verzachten: tips en advies

Een aambei is een kleine, pijnlijke uitstulping aan de binnenzijde van de anus. Aambeien kunnen jeuken of een branderige sensatie veroorzaken. In principe kunnen aambeien geen kwaad, maar ze kunnen wel hinderlijk zijn. Goede voeding, veel water drinken en het gebruik van producten zoals Normaflor kunnen de klachten helpen verminderen. Normaflor draagt bij aan een gezonde darmflora, wat ook de kans op het ontwikkelen van aambeien kan verkleinen. Daarnaast zijn er diverse verzachtende producten die je kunt gebruiken om minder pijn en ongemak te ervaren. Er zijn gels, verdovende en verzachtende zalven en speciale hygiënische aambeiendoekjes die je kunt gebruiken tijdens de periode dat je acute klachten hebt.

Wat zijn aambeien en hoe kun je ze voorkomen?

Aambeien (speen) zijn niet alleen vervelend, ze zijn ook erg pijnlijk. Iedereen van ons heeft er nochtans mee te maken. We hebben er gelukkig niet altijd last van. Aan het uiteinde van onze darmen bevinden zich kleine kanaaltjes om onze anus zowel lek- als luchtdicht af te sluiten. Wanneer deze teveel opzwellen spreekt men in de volksmond van speen. Gelukkig kunnen we zelf veel doen om pijnlijk speen te voorkomen of te verzachten.

Hoge druk

Speen wordt meestal veroorzaakt door een grote druk op onze anus en endeldarm. Dat is dikwijls zo bij een moeilijke stoelgang, bij constipatie of verstopping, tijdens de zwangerschap of bij overgewicht. Bij een moeilijke stoelgang persen we automatisch harder, wat voor een verhoogde druk en de bijhorende problemen zorgt. Het handhaven van een gezonde darmflora, bijvoorbeeld met Normaflor, kan helpen om de stoelgang te verbeteren en constipatie te voorkomen.

Aambeien

Twee soorten aambeien

We maken hierbij het onderscheid tussen in- en uitwendig speen.

  • Inwendig speen: speen begint altijd inwendig, kun je niet voelen en is ook onzichtbaar. De sterk opgezwollen kanaaltjes puilen wel vaak naar buiten bij hard persen
  • Uitwendige aambeien liggen ter hoogte van de sluitspieren en zijn van buitenaf zichtbaar en voelbaar

Speen / aambeien herken je aan 

  • Vervelende jeuk aan je anus
  • Branderig gevoel tijdens je stoelgang
  • Verlies van vocht tijdens of na de stoelgang
  • Moeilijke stoelgang
  • Een knobbeltje aan de wand van de anus

Tips om aambeien te voorkomen

Gelukkig kunnen we heel wat zélf doen om speen te voorkomen of tenminste de pijnlijke symptomen ervan te verzachten. Speen voorkom je met:

  • Een gezonde evenwichtige en gevarieerde voeding met veel voedingsvezels: die vind je in verse groenten en fruit maar ook in onbewerkte noten, zaden en pitten en in alle volkorenproducten zoals volkorenbrood
  • Voldoende water te drinken: bij voorkeur tussen de 2 en 4 liter water per dag
  • Voldoende beweging: dat zorgt voor een betere gezondheid en lichaamsgewicht met een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang
  • Langdurig toiletbezoek zoveel mogelijk te vermijden
  • Een hygiënisch toiletbezoek

Ouderdomsprobleem

Aambeien zijn een veelvoorkomend probleem dat zowel jongeren als ouderen kan treffen. Toch zien we dat vijftigplussers hier vaker last van hebben. Dit komt onder andere door de natuurlijke veroudering, waarbij het bindweefsel rondom de anus minder stevig wordt. Combineer dit met factoren zoals een zittende levensstijl, een vezelarm dieet of regelmatige obstipatie, en het risico op aambeien neemt toe. Normaflor kan in dit geval een ondersteunende rol spelen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering en het verminderen van obstipatie, wat kan helpen om het risico op aambeien te verlagen.

Het goede nieuws is dat je met een paar eenvoudige aanpassingen in je levensstijl klachten kunt voorkomen of verminderen. Denk hierbij aan het eten van vezelrijke voeding, zoals groenten, fruit en volkorenproducten, voldoende water drinken en regelmatig bewegen. Deze gewoontes dragen niet alleen bij aan een gezonde stoelgang, maar verbeteren ook je algehele welzijn.

Kortom, of je nu jong of wat ouder bent, aambeien hoeven geen blijvend probleem te zijn. Met de juiste aanpak kun je ze effectief voorkomen en eventuele klachten verlichten.

FAQ

Wat zijn aambeien en hoe ontstaan ze?

Aambeien zijn kleine, pijnlijke uitstulpingen aan de binnenzijde van de anus, die kunnen jeuken of een branderige sensatie veroorzaken. Ze ontstaan vaak door verhoogde druk op de anus en endeldarm, bijvoorbeeld bij moeilijke stoelgang, constipatie, overgewicht of zwangerschap. Er zijn twee soorten: inwendige en uitwendige aambeien.

Hoe kan ik aambeien voorkomen?

Je kunt aambeien voorkomen door een gezonde voeding te volgen, rijk aan vezels, zoals groenten, fruit, noten en volkorenproducten. Ook voldoende water drinken (tussen de 2 en 4 liter per dag), regelmatig bewegen en een goede hygiëne kunnen helpen om aambeien te voorkomen. Vermijd langdurig toiletbezoek en forceer geen stoelgang.

Wat zijn de symptomen van aambeien?

Symptomen van aambeien kunnen zijn: jeuk of branderigheid rond de anus, pijn of een knobbeltje aan de anus, verlies van vocht tijdens of na de stoelgang, en moeite met de stoelgang. Bij inwendige aambeien kun je de klachten vaak alleen voelen bij hard persen, terwijl uitwendige aambeien zichtbaar en voelbaar zijn.

Kunnen aambeien vanzelf genezen?

Aambeien kunnen vaak vanzelf verbeteren of verminderen met behulp van zelfzorgmaatregelen, zoals het verbeteren van je dieet, voldoende water drinken en het vermijden van constipatie. Er zijn ook verzachtende producten beschikbaar om de pijn en ongemak te verlichten. In sommige gevallen kan medische behandeling nodig zijn als de klachten aanhouden.

Wat is de rol van Normaflor bij het voorkomen van aambeien?

Normaflor helpt bij het bevorderen van een gezonde darmflora en kan bijdragen aan het voorkomen van constipatie, wat de kans op het ontwikkelen van aambeien verkleint. Het ondersteunt een regelmatige stoelgang en een gezonde spijsvertering, wat kan helpen om de druk op de anus te verminderen en aambeien te voorkomen.