Suikervrij snoep

Snoepen is niet altijd gezond. En de grootste reden hiervoor is dat de meeste snoep erg veel suiker bevat. Daarom kunt u in onze categorie snoep ook een rubriek suikervrije snoep vinden. Op deze manier kunt u uw kinderen en uzelf altijd nog steeds verwennen met de lekkerste snoep die een stuk beter voor uw lijn en gezondheid is dan de reguliere snoep die in de supermarkten te vinden is.

Alle kant-en-klare-voeding bevat ongezonde toegevoegde suikers

Toegevoegde suikers zijn een belangrijke oorzaak van ongezond buikvet en overgewicht. Ze zijn ook verantwoordelijk voor vele aandoeningen zoals aderverkalking, hart- en vaatziekten, een ongezond cholesterolniveau, verstoorde hormonen, hoge bloeddruk en diabetes. Dat kun je zoveel mogelijk voorkomen door zoveel mogelijk suikervrij te eten, maar dat is veel makkelijker gezegd dan gedaan.

Suikers vind je overal

Er zijn weinig voedingsmiddelen zonder suiker. Voedsel met een hoog gehalte aan toegevoegde suikers is ongetwijfeld:

• Snoep, koekjes en gebak
• Alle bewerkte en industriële voeding
• Kant-en-klare voeding zoals soep, saus
• Diepvriesmaaltijden
• Magere yoghurt met toegevoegd fruit
• Alle kant-en-klare vruchtensappen, sportdranken en light frisdranken
• Muesli en ontbijtgranen
• Oploskoffie

Suikervrij eten

Het is niet makkelijk om suikervrij te eten. Eten zonder suiker is zo goed als onmogelijk. Dat wil niet zeggen dat je niets kunt doen om de consumptie van suikerrijke voeding zoveel mogelijk te beperken. Om daarin te slagen, kijk je nauwkeurig de etiketten van alle voedingsmiddelen na. Er zijn vele andere benamingen voor suiker. Dat wordt op voedingslabels vaak weergegeven zoals glucosestroop, dextrose, maisstroop, melasse en maltose, ahornsiroop, honing, palmsuiker. Er zijn bijna tweehonderd alternatieve benamingen om de aanwezigheid van toegevoegde suikers te omschrijven. Veel gebruikte benamingen zijn:

• Witte suiker
• Geraffineerde suiker
• Basterdsuiker
• Rietsuiker
• oerzoet
• Agavestroop
• Rijstmoutstroop
• Maltose
• Stroop
• Appelstroop
• Glucose-fructosestroop
• Maïsstroop
• Aspartaam

Gezonde alternatieven

Suikervrij of suikerarm eten wordt makkelijker met deze gezonde alternatieven:

• Stevia
• Kaneel
• Vanille
• Yacon siroop
• Kokosbloesemsuiker
• Palmsuiker
• Lucuma
• Mesquite
• Xylitol
• Bandopnemer

Gebruik met mate:

• Ahornsiroo
• Maplesyrup
• Verse dadels

Suikervrij snoep Kopen?