Vis is belangrijke bron van essentiële vetzuren zoals EPA en DHA; de zogenaamde meervoudig onverzadigde visolie omega-3 vetzuren. Deze vetzuren kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en moeten dus via een gezond voedingspatroon worden opgenomen. Veel mensen lukt het echter niet om deze noodzakelijke voedingsstoffen via het normale eetpatroon binnen te krijgen. Visolie capsules zijn een uitstekende manier om deze voedingsstoffen op een makkelijke manier aan te vullen. Omega 3 vetzuren zijn van groot belang bij het functioneren van de hersenen. Bovendien heeft het consumeren van omega vetzuren een gunstig effect op het risico voor hart- en vaatziekten. Vandaar dat wij je hier aanbieden op visolie capsules te kopen.
Hoe gezond is visolie écht?
Om onze gezondheid te verbeteren en makkelijker af te vallen, denken veel mensen meteen aan het vermijden van vette voeding. Door zo vetarm mogelijk te eten, lijkt het alsof we goed bezig zijn, maar dat is zeker niet altijd het geval. Het is belangrijk om een onderscheid te maken tussen verzadigde en transvetten, en onverzadigde vetten en vetzuren. Onverzadigde vetten en vetzuren zijn juist gezond en onmisbaar als bron van energie. Vooral visvetzuren, zoals omega-3 en omega-6, behoren tot de gezondste vetten die er bestaan. Maar hoe gezond is visolie precies en wat heeft de voorkeur: natuurlijke visolie of visoliecapsules? Dit alles draagt bij aan de vele gezondheidsvoordelen van een juiste vetinname.
Superfood
Visolie is een superfood dat zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid positief beïnvloedt. We hebben hierbij de keuze tussen natuurlijke visolie, bijvoorbeeld uit vette vis of plantaardige oliën, en visoliecapsules. Het gebruik van visolie draagt bij aan een gezonde voeding en speelt een belangrijke rol in lichaamsverzorging, herstel en het behoud van vitaliteit.
Essentiële vetzuren
Visolie bevat twee essentiële vetzuren, namelijk EPA en DHA. Beiden zijn onmisbaar voor onze gezondheid (essentieel) en behoren tot de visolie omega-3 vetzuren. Ons lichaam is niet in staat om beide vetzuren zelf aan te maken. We moeten ze dus uit onze voeding halen en vooral uit:
- Vette vissoorten: wilde zalm, paling, tonijn, heilbot, tarbot, darade, makreel, sardienen, haring en ansjovis
- Groene bladgroenten: en vooral spinazie, andijvie, alle soorten sla, broccoli, groene koolsoorten, tuin- en waterkers
- Peulvruchten: erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, linzen en kikkererwten
- In onbewerkte en dus ongezouten, ongebrande en niet geroosterde noten: walnoten, hazelnoten, amandelen, kastanjes, para- , pistache- en macadamianoten
- In plantaardige oliën zoals in: lijn- , hennep- , kool- , tarwekiem- , soja- , olijf- en in walnootolie
De gezondheidsvoordelen van visolie?
- Doet ons meer vet verbranden
- Helpt bij afvallen
- Stimuleert onze groei
- Zorgt voor een goede bloedcirculatie en ene gezonde bloeddruk
- Helpt bij stress en depressie
- Stimuleert onze hersenfunctie
- Verkleint ons risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten
- Vertraagt onze natuurlijke veroudering
- Het versterkt ons immuunsysteem en draagt bij aan een grotere natuurlijke weerstand. Daarnaast kun je optimaal profiteren van de voordelen door slim gebruik te maken van gebruik en heerlijke recepten, zodat gezonde voeding ook nog eens smakelijk en veelzijdig wordt.
Om voldoende van deze gezonde vetzuren binnen te krijgen eet je bij voorkeur minstens tweemaal per week vette vis en dagelijks een handjevol (20 gram) noten, zaden en pitten. Varieer hierbij zoveel mogelijk zodat je maximaal van al hun gezonde voedingsstoffen geniet.
Visolie werking:
- Bevordert de ontwikkeling van de hersenen
- Houdt de bloedvaten gezond
- Stimuleert de celontwikkeling
- Draagt bij aan een gezond afweersysteem.
Visolie capsules een gezond alternatief
Door ons ongezond eet- en leefpatroon kampen we steeds meer met een ernstig tekort aan deze essentiële vetzuren. Is dat bij jou het geval? Dat vormen visolie capsules een gezond alternatief. Visoliesupplementen bevatten een hoge concentratie aan omega 3 vetzuren. Met één capsule beschik je meteen over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid EPA en DHA vetzuren.
FAQs
Wat is het verschil tussen visolie uit voeding en visoliecapsules?
Natuurlijke voeding, zoals vette vis, levert omega‑3 op een natuurlijke manier, maar veel mensen eten te weinig vis om aan de aanbevolen hoeveelheid te komen. Visoliecapsules bieden een praktisch alternatief, zodat je snel voldoende EPA en DHA binnenkrijgt en profiteert van de voordelen. Tegelijkertijd ontdekken steeds meer mensen de kracht van chiazaad, een plantaardige bron van omega‑3, vezels en antioxidanten die bijdraagt aan een gezonde voeding.
Hoeveel omega-3 heb ik per dag nodig?
De algemene aanbeveling is minimaal twee keer per week vette vis en dagelijks een handje ongezouten noten, zaden of pitten. Bij onvoldoende inname kun je dit aanvullen met visoliecapsules.
Helpt visolie bij afvallen?
Indirect wel. Omega-3 vetzuren ondersteunen de vetverbranding, bevorderen de stofwisseling en helpen ontstekingen te verminderen, wat het afvallen kan ondersteunen.
Waar is visolie goed voor?
Visolie ondersteunt de hersenfunctie, het immuunsysteem, gezonde bloedvaten, celontwikkeling en kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen.
Zijn visoliecapsules een goed alternatief als ik geen vis eet?
Ja. Visoliecapsules zijn een makkelijke en gezonde manier om toch voldoende EPA en DHA binnen te krijgen als je weinig of geen vis eet.
