Iedereen van ons heeft al wel eens last van maagzuur, vooral na een zware of vetrijke maaltijd. Meestal verdwijnt dat spontaan. Als maagzuur blijft aanhouden en je regelmatig mee te kampen, is er wellicht meer aan de hand en kun je beter je vertrouwde huisarts raadplegen. Voorkomen is echter ook hier beter dan genezen. Maar wat kunnen we zelf doen om brandend maagzuur te voorkomen?
Hoe ontstaat brandend maagzuur?
Inhoudsopgave
Brandend maagzuur is het gevolg van het terugstromen van de zure maaginhoud tot in je slokdarm. Dat is meestal het gevolg van het slecht functioneren van de sluitspier. Die sluit in normale omstandigheden je maag hermetisch af. Als brandend maagzuur, reflux in het medisch vakjargon, niet worden behandeld zorgt dit voor een pijnlijke slokdarm. Niet behandelde reflux is de belangrijkste oorzaak van slokdarmontsteking en uiteindelijk van slokdarmkanker.
Symptomen van brandend maagzuur
De meest voorkomende symptomen van brandend maagzuur zijn:
- Pijnlijk en branderig gevoel in je borststreek, meer bepaald achter het borstbeen en juist boven je maag. De pijn is voelbaar tot in je hals, je rug en tot tussen je schouderbladen
- Een geïrriteerde en branderige keel
- Hoesten
- Branderige en luidruchtige oprispingen en boeren
- Het terugvloeien van de zure maagsappen tot in je mond
- Moeilijk slikken
- Een hese stem
- Tand-en tandvleesproblemen
- Het gevoel dat je eten ter hoogte van je maagingang blijft ‘steken
- Misselijkheid en braken
- Opmerkelijk gewichtsverlies op erg korte tijd en zonder andere aanwijsbare reden
- Zwarte diarree of… verstopping
- Astma
- Een opgeblazen gevoel
- Winderigheid
- Slaapproblemen
De belangrijkste oorzaken van brandend maagzuur zijn:
- Een ongezond, eenzijdig voedingspatroon
- Vetrijke voeding
- Overgewicht
- Een tekort aan lichaamsbeweging
- Leeftijd: brandend maagzuur is vaak gelinkt aan onze leeftijd. Hoe ouder we zijn, hoe groter ons risico op brandend maagzuur. Zeker vanaf ons vijftigste
Ziekte van Barrett
Als brandend maagzuur chronisch wordt en onbehandeld blijft, is de kans zeer groot dat je een zogenaamde Barrett-slokdarm ontwikkelt. Dit is een verandering in het weefsel van je slokdarm. Mensen met een Barrett-slokdarm hebben een grotere kans op slokdarmkanker dat steeds meer voorkomt.
Maagzuur voorkomen
Door gezond te eten met veel verse (rauwe) groenten en fruit en voldoende lichaamsbeweging kunnen we brandend maagzuur nochtans gemakkelijk voorkomen.
In zo’n maagzuurdieet eet je vooral
- Alkalische voeding en vooral groenten (broccoli, alle soorten sla, en prei), vers fruit (bananen, meloenen en ananas) en volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkoren deegwaren en zilvervliesrijst
In een maagzuur dieet beperk je zoveel mogelijk de consumptie van:
- Alle zure voeding
- Frisdranken
- Kant-en-klare fruitsappen uit de supermarkt
- Alle sterk gekruide voeding en sauzen
- Bewerkte voeding en bewerkt vlees zoals charcuterie (vlees als broodbeleg zoals paté, worst en salami
- Alle gefrituurde voeding
- Kant-en-klare-voeding
- Diepvriesmaaltijden
- Vette voeding die de sluitspier tussen onze maag en slokdarm verzwakt: calorierijke voeding, chocolade en chocomelk, cafeïnerijke dranken zoals koffie, cola, energiedranken en thee
- Groenten: tomaten
Geneesmiddelen
Middelen die je helpen om brandend maagzuur te voorkomen zijn meestal vrij en dus zonder recept verkrijgbaar. Je kiest en bestelt ze het gemakkelijkst online.
Wanneer u last heeft van brandend maagzuur of zure oprispingen, dan kunnen maagtabletten die problemen effectief en snel verminderen. Producten die problemen met uw maag tegen gaan zijn bij Byfit zowel als tablet als in vloeibare vorm verkrijgbaar. U vindt bij ons een groot aanbod van tabletten, drankjes en sticks voor de maag van bekende merken als Rennie, Gaviscon, Nexium, en Zantac. U kunt bij Byfit kiezen uit tabletten met verschillende smaken, zoals pepermunt en sinaasappel. Ook vindt u op onze website vloeibare geneesmiddelen tegen maagproblemen met onder meer een anijs- of pepermuntsmaak. ZO KUN JE GEMAKKELIJK BRANDEND MAAGZUUR VOORKOMEN
