Niet alleen kinderen, maar zowel jong als minder jong genieten op tijd en stond van snoep. En toch is snoep zeker niet gezond, integendeel. Snoep is rijk aan ongezonde verzadigde vetten en transvetten, geraffineerde witte suiker en andere geur-, reuk-, smaak-en bewaarstoffen. Maar het kan ook gezonder, door te kiezen voor gezonde en natuurlijke tussendoortjes bijvoorbeeld.
Rijk aan calorieën
Als gevolg van de grote hoeveelheden ongezonde vetten en toegevoegde suikers is snoep calorierijk en een belangrijke oorzaak van overgewicht. Dat maakt onze kinderen super actief. Snoep, vette voeding en allerlei zoetigheden liggen aan de basis van het groeiend aantal jongeren met ADHD. Ongezonde snoep brengt onze gezondheid in gevaar en vertraagt de ontwikkeling van onze kinderen. Om dit tegen te gaan, kunnen ook essentiële voedingssupplementen bijdragen aan een betere gezondheid en het ondersteunen van een optimale groei.
Vervelende nevenwerking snoep
Wie dagelijks ongezond eet en daar bovenop ook nog eens verslaafd is aan snoep heeft last van allerlei vervelende aandoeningen zoals:
- Hoofdpijn en migraine
- Overgewicht
- Ongezond buikvet
- Allerlei allergieën
- Een gebrek aan concentratie
- Gedrags-en leerproblemen
Volledig verbieden maakt snoepen nog aantrekkelijker
Het kan ook anders: gezond snoepen bestaat écht. Wanneer je samen met je kind(eren) kiest voor gezonde, natuurlijke, evenwichtige en gevarieerde voeding, kan af en toe snoepen prima. Het volledig verbieden van snoep werkt vaak averechts en kan juist zorgen voor meer verleidingen. Beperk het snoepen daarom bijvoorbeeld tot één pakje chips doordeweeks en één in het weekend. Voor een gezondere keuze kun je bijvoorbeeld kiezen voor Suikervrij Snoep, zodat genieten en gezondheid hand in hand gaan.
Gezond snoepen
Inderdaad, gezond snoepen zonder ongezonde vetten en toegevoegde suikers bestaat. Steeds meer producenten spelen in op de toenemende trend naar gezond eten en bieden snoep aan dat volledig natuurlijk is en vrij van kunstmatige toevoegingen. Gezonde snoep vind je tegenwoordig steeds vaker online en deze producten bevatten zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten. Door bewust te kiezen voor gezonde snacks kun je de kans op gezondheidsproblemen zoals overgewicht, diabetes en tandbederf aanzienlijk verminderen.
- Droge koekjes: zonder chocolade of andere vette en zoete toevoegingen. Beperk ook deze droge koekjes zoveel mogelijk. Kant-en-klare yoghurt met fruit, knijpzakjes met fruit en koekjes of stokjes met kaas zijn zeker geen aanraders. Zo barsten van de toegevoegde vetten en suikers
- Gedroogd fruit: zoals rozijnen, vijgen, dadels, abrikozen, pruimen, moerbeien en cranberry’s. Gedroogd fruit bevat natuurlijke suikers. Ook hier moet je voorzichtig mee zijn. Het blijft hoe dan ook suiker
- Rijstwafels: zijn samengesteld uit gepofte rijst, mais, spelt en andere gezonde granen.
- Vers fruit
- Magere natuuryoghurt en kwark zonder toevoegingen
- Rauwe en zelf gemaakte groentesalades
- Zelf gemaakte smoothies op basis van verse groenten, fruit en magere yoghurt
- Suikerarme en zoute popcorn
- Natuurlijke muesli en ontbijtgranen zonder toegevoegde stoffen maar des te rijker aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen hoogwaardige eiwitten, gezonde onverzadigde vetten en vetzuren en trage koolhydraten
- Onbewerkte en dus ongezouten, ongebrande en niet geroosterde noten
Gezonde snoep met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten, rijstwafels, suikerarme en zoute popcorn en drop.
Gezond Snoepen: Zo Kan Het Wél
Niet alleen kinderen, maar ook jongeren en volwassenen genieten af en toe van snoep. Toch is snoep zeker niet gezond. Het bevat vaak ongezonde verzadigde vetten, transvetten, geraffineerde suiker en diverse geur-, smaak- en bewaarmiddelen. Gelukkig kan het ook anders: door te kiezen voor gezonde en natuurlijke tussendoortjes kun je genieten zonder je gezondheid in gevaar te brengen.
FAQs over gezond snoepen
Wat is gezond snoep?
Gezond snoep is snoep dat zo natuurlijk mogelijk is, zonder toegevoegde suikers, kunstmatige kleur- of smaakstoffen en ongezonde vetten.
Kunnen kinderen ook gezond snoepen?
Ja, kinderen kunnen af en toe gezond snoepen, bijvoorbeeld met suikervrije snacks, gedroogd fruit of natuurlijke snoepjes. Het is belangrijk om het snoepen te beperken en in balans te houden met andere gezonde voeding.
Waarom is snoep ongezond?
Traditioneel snoep bevat vaak veel suiker, ongezonde vetten en kunstmatige toevoegingen. Overmatig snoepen kan leiden tot overgewicht, concentratieproblemen, allergieën en tandbederf.
Hoe kan ik snoep vervangen door gezondere opties?
Kies voor verse of gedroogde vruchten, rijstwafels, magere yoghurt, smoothies, noten of gezonde suikervrije snoepjes. Deze alternatieven bevatten minder suiker en vet en leveren belangrijke voedingsstoffen.
Helpt gezond snoep tegen overgewicht?
Gezond snoep alleen voorkomt geen overgewicht, maar het kan wel een verantwoorde manier zijn om van iets zoets te genieten zonder de negatieve effecten van traditioneel snoep.
