koolhydraatarm

Deze koolhydraatarme maaltijd geeft je voldoende energie en kan tevens als lunch worden toegepast. Voor deze hartige maar gezonde maaltijd heb je voor vier personen de volgende ingrediënten nodig: 1 kilo…

Koolhydraatarm recept: Quiche met spinazie, zaden en pitten  Ingrediënten voor vier personen:  100 gram onbewerkte amandelen100 gram onbewerkte hazelnoten150 gram verse spinazie1 rijpe avocado1 theelepel gemalen koriander1 halve theelepel komijnzaad1 halve theelepel chilivlokken1 eetlepel sesamzaad1 eetlepel…