Blog

Heerlijk snel te bereiden koolhydraatarm gerecht.   Ingrediënten:  240 gram kikkererwten 2 teentjes knoflook  1 eetlepel ras-el-hanout Olijfolie 400 gram knolselderij 150 gram broccoli Bereidingswijze: Doe de kikkererwten in een kom en meng de ras-el-hanout met…

Hieronder vindt u een eenvoudig te bereiden gezond en voedzaam koolhydraatarm gerecht. Ingrediënten: 2 kabeljauwfilet50 gr noten BV: Hazelnoten, walnoten, paranoten, amandelen of cashewnoten50 gr zaden BV: Pompoenpitten, zonnebloempitten ,pijnboom pitten, lijnzaad of een zadenmix10 asperges Voor de saus:   2 eierenolijfolie citroensapmosterd Bereiding: Pak een…

Deze koolhydraatarme maaltijd geeft je voldoende energie en kan tevens als lunch worden toegepast. Voor deze hartige maar gezonde maaltijd heb je voor vier personen de volgende ingrediënten nodig: 1 kilo…

Quinoa is een super gezonde plant. Bevat weinig koolhydraten en is rijk aan eiwitten, koper, magnesium en ijzer. Daarnaast bevat quinoa veel vezels vitamine B en E. Dit makkelijke recept past…

Sinds we weten dat ze een belangrijke oorzaak zijn van overgewicht eten we steeds minder koolhydraten. En gebruiken we meer lekkere koolhydraatarme recepten. We moeten daarbij toch onderscheid maken tussen…

Koolhydraatarm recept: Quiche met spinazie, zaden en pitten  Ingrediënten voor vier personen:  100 gram onbewerkte amandelen100 gram onbewerkte hazelnoten150 gram verse spinazie1 rijpe avocado1 theelepel gemalen koriander1 halve theelepel komijnzaad1 halve theelepel chilivlokken1 eetlepel sesamzaad1 eetlepel…