Op wat moet je letten bij de keuze van een goede multivitamine?
Als je gezond, evenwichtig en gevarieerd eet met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten is het gebruik van multivitaminen niet eens nodig. Onze moderne voeding is echter zo arm aan gezonde voedingsstoffen zoals vitamine, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels zich meer en meer opdringt. Maar wat verstaat men onder een goede multivitamine en waar moet men op letten bij het hopen van een voedingssupplement?
Vitaminen én mineralen
Een goede multivitamine bestaat niet alleen uit zoveel mogelijk vitaminen. Zo’n multivitamine bevat even goed mineralen. Een goede multivitamine bevat dus een mix van alle onmisbare vitaminen en mineralen om iedere dag weer gezond te kunnen functioneren.
In een goede multivitamine vind je al deze gezonde voedingsstoffen in de juiste verhoudingen. Aan vele van deze voedingssupplementen worden allerlei stoffen toegevoegd om ze beter door ons lichaam te laten opnemen.
Is het gebruik van multivitaminen wel écht nodig?
Al wie gezond en gevarieerd eet – met veel verse groenten, fruit en onbewerkte noten, zaden en pitten – heeft volgens de medische wereld meestal geen extra multivitaminen nodig. Het probleem is echter dat onze hedendaagse voeding steeds minder van deze gezonde voedingsstoffen bevat. Dat geldt niet alleen voor producten uit de klassieke landbouw en veeteelt, maar zelfs voor biologische teelt. Hierdoor kijken veel mensen toch naar supplementen voor extra ondersteuning en mogelijke gezondheidsvoordelen.
Onvervangbaar
Het gebruik van multivitaminen kan dan ook een verstandige – en vooral gezonde – keuze zijn. Toch kunnen supplementen nooit een gevarieerd en gebalanceerd eetpatroon vervangen. Kies daarom altijd voor kwaliteit. En wees gerust: de duurste multivitaminen zijn niet per se de beste. Het gaat om de juiste samenstelling van Vitaminen en mineralen, niet om het prijskaartje. Daarom is het verstandig om niet voor de goedkoopste optie te gaan, maar ook niet automatisch voor de duurste.
Dit is overbodig in goede voedingssupplementen
Controleer steeds grondig het etiket op de multivitaminen. Zo zitten enkele stoffen best niet in goede multivitaminen. Dat is zeker het geval met:
- Magnesiumoxide: is een laxeermiddel dat uitsluitend in ziekenhuizen wordt gebruikt. Dat betekent zeker niet dat magnesium mag ontbreken in een goed voedingssupplement. Magnesiumbisglycinaat of magnesiumcitraat zijn goede voorbeelden van een juiste magnesiumverbinding
- E-nummers: zoals geur-, kleur-, smaak-en bewaarstoffen zijn toegelaten E- nummers. Deze zijn zeker niet nodig in multivitaminen
- Natrium: is gewoon keukenzout. Daar krijgen we via onze dagelijkse voeding al genoeg van naar binnen.Dat geldt even goed voor fosfor en fluor
Stoffen die wél aanwezig zijn in een goede multivitamine:
- Vitamine A, alle vitaminen van het B-complex, bètacaroteen, vitamine C en D
- Mineralen: calcium, ijzer, jodium, koper, selenium, zink, chroom, borium, molybdeen, mangaan, zwavel, silicium
- Aminozuren
- Betaïne HCL
- DMAE: de voorloper van neurotransmitters
Vind hier een ruim aanbod aan multivitamines voor een goede gezondheid en een sterke weerstand. Om gezond te blijven heeft uw lichaam een brede mix aan voedingsstoffen nodig, waaronder vitamines, mineralen en antioxidanten. Door dagelijks een uitgebalanceerd multivitamine-supplement te gebruiken, kunt u mogelijke tekorten aanvullen en ondersteunt u de natuurlijke zuivering van het lichaam.
In dit assortiment vindt u multivitamines met alle essentiële belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en spoorelementen. Daarnaast zijn er varianten verrijkt met kruiden, aminozuren, enzymen en andere waardevolle stoffen. U kunt kiezen uit hoog- of laaggedoseerde formules, verkrijgbaar in capsule-, poeder- of tabletvorm.
Multivitamines zijn erg gunstig voor de gezondheid en ondersteunen een sterke weerstand. We blijven gezond door voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Door regelmatig multivitamine-supplementen te gebruiken, kunnen we eventuele tekorten aanvullen en zo ook vermoeidheid helpen verminderen. Bovendien draagt dit bij aan het zuiveren en goed functioneren van het lichaam.
FAQs
Waar moet je op letten bij het kiezen van een goede multivitamine?
Let op de aanwezigheid van zowel vitaminen als mineralen, de juiste verhoudingen, goede opneembaarheid en het vermijden van onnodige toevoegingen zoals magnesium, E-nummers en overbodige zouten.
Is het gebruik van een multivitamine echt nodig?
Als je zeer gezond en gevarieerd eet, zijn multivitaminen meestal niet noodzakelijk. Door de lagere voedingswaarde van moderne voeding kiezen veel mensen toch voor extra ondersteuning via supplementen.
Welke ingrediënten horen niet in een goede multivitamine?
Vermijd o.a. magnesiumoxide, E-nummers (kleur-, geur-, smaakstoffen en conserveringsmiddelen), natrium, fosfor en fluor. Deze stoffen zijn niet nodig of worden al voldoende via voeding binnengekregen.
Welke voedingsstoffen horen wél in een goede multivitamine?
Een goede multivitamine bevat o.a. vitamine A, B-complex, bètacaroteen, vitamine C en D, plus mineralen zoals calcium, ijzer, selenium, jodium, zink, koper en mangaan. Ook aminozuren, Betaïne HCL en DMAE kunnen waardevolle toevoegingen zijn.
