Vind hier vele vitamines voor een goede gezondheid en een sterke weerstand. Vitaal zijn is belangrijk om te goed te kunnen functioneren. Heeft u een vitamine tekort? Last van botontkalking? Of bent u zwanger? Vitamines zijn onmisbaar voor een gezond welzijn. Voedingssupplementen werken goed voor uw gezondheid en uw welzijn. Door de juiste vitamines te slikken, kunnen uw eventuele klachten verminderen, voorkomen of weggaan. Hier vindt u alle vitamines en mineralen. Van vitamine A tot en met vitamine K en van foliumzuur tot calciumtabletten. Bekijk het brede aanbod aan vitamines. Neem gerust contact op, indien u vragen heeft.
Wat betekenen vitaminen voor onze gezondheid?
Inhoudsopgave
Om goed te kunnen functioneren en om ons risico op aandoeningen zoveel mogelijk te beperken zijn vitaminen onmisbaar. Dat is ook zo met mineralen, maar daar hebben we er niet zoveel van nodig. De grootste concentratie aan vitaminen halen we uit onze dagelijkse voeding. Sommige vitaminen zoals vitamine D en vitamine K maken we niet zelf aan. Vitamine D maken we onderhuids aan door de zonlicht. Vitamine K wordt door onze gezonde darmbacteriën aangemaakt. Maar welke invloed hebben deze vitaminen op onze gezondheid?
Voedingsdriehoek
Een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon garandeert dat we dagelijks voldoende gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen binnenkrijgen. Zo een gezond eetpatroon met voldoende vitaminen bestaat vooral uit:
- Verse groenten en vooral groene bladgroenten
- Peulvruchten: en vooral erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, linzen en kikkererwten
- Vers fruit
- Vette vis: zoals wilde zalm, paling, tonijn, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, haring en ansjovis
- Alle soorten mager vlees
- Wit vlees: kip, kalkoen, konijn
- Wild
- Magere zuivel
- Onbewerkte noten, zaden en pitten
Onze voeding bevat echter steeds minder gezonde voedingsstoffen. De oplossing ligt bij natuurlijke voedingssupplementen.
Soorten vitaminen
Er zijn dertien soorten vitaminen, onderverdeeld in:
- In vet oplosbare vitaminen: zoals vitamine A, D, E en vitamine K. Je vindt ze vooral in vette voeding, in vet vlees en vette vis, in orgaanvlees (nieren, lever…), in melk en melkproducten zoals yoghurt en kwark en in eieren
- In water oplosbare vitaminen: zoals vitaminen van het B-complex, en vitamine C. Ze zijn onder meer aanwezig in verse groenten en fruit, in aardappelen en in graan en melkproducten. Een te grote hoeveelheid aan deze vitaminen worden afgevoerd via onze urine
Natuurlijke voeding
Natuurlijke voeding is rijk aan voldoende gezonde voedingsmiddelen en vitaminen. Hoe groot die behoefte aan gezonde voedingsstoffen betreft, verschilt van persoon tot persoon. Sommigen hebben meer vitaminen nodig dan anderen. Dat is het geval met:
- Kinderen in volle groei
- Zwangere vrouwen
- Vrouwen die borstvoeding geven
- Langdurige zieken en zij die herstellen van een operatieve ingreep
- Bejaarden
- Topsporters
- Zij die overmatig alcoholische dranken consumeren
Voedingssupplementen
Als onze dagelijkse voeding te weinig vitaminen bevat, zijn met vitaminen verrijkte voeding en voedingssupplementen echt nodig.
Vitaminetekort komt vooral voor:
- Bij een onevenwichtig en eenzijdig eetpatroon
- Bij gebrek aan voldoende eetlust
- Veganisten
- Bij langdurig gebruik van plaspillen en laxeermiddelen
- Bij problemen met onze spijsvertering
De belangrijkste symptomen van een ernstig vitaminetekort zijn:
- Vermoeidheid en chronische vermoeidheid
- Verhoogde prikkelbaarheid en plotse stemmingswisselingen
- Slaapproblemen
- Concentratiestoornissen
- Botontkalking of osteoporose
Teveel aan vitaminen
Net zoals bij te weinig vitaminen, is ook een teveel schadelijk voor onze gezondheid.
Voedingssupplementen met de juiste dosis aan vitaminen kies en bestel je gemakkelijk online
